„Wolałabym raczej popełnić błędy w imię dobroci i miłości aniżeli czynić cuda żywiąc w sercu nieżyczliwość i surowość.”
–Św. Teresa z Kalkuty
pełny człowiek to nie jest człowiek który jest pozbawiony wszelkiego egoizmu który jest pozbawiony niedojrzałości – dojrzały człowiek to nie jest człowiek który nie posiada żadnej niedojrzałości
dojrzały człowiek to jest człowiek świadomy swojej niedojrzałości
nie przerobiono przeszłość jest teraźniejszością
dojrzałość to jest świadomość własnej niedojrzałości
Przepraszanie prowadzi do łagodnienia serca
Kiedy nie stawiamy granic innym, zaczynamy źle o nich myśleć i mówić. Dzieje się tak dlatego, że tłumimy w sobie emocje i niewyrażone uczucia, które z czasem narastają. Na przykład, jeśli nie wyrażam swoich uczuć wobec Julki i pozwalam, by frustracja się kumulowała, w końcu zaczynam myśleć o niej negatywnie. Co więcej, gdy te emocje „wyleją się”, nie tylko będę o niej źle myśleć, ale również mówić.
Brak stawiania granic sprawia, że czuję się wykorzystywana, choć wciąż tego nie komunikuję. W moim wnętrzu gromadzą się pretensje, złość i żal. To prowadzi do izolowania się od tej osoby – nie chcę się z nią spotykać ani rozmawiać, a sama jej obecność zaczyna mnie irytować. Mogę nawet dojść do punktu, w którym myślę: „Nie chcę już tej relacji, nie lubię jej, nienawidzę jej”.
Taka sytuacja często prowadzi do obgadywania i gardzenia osobami, którym nie potrafimy wyznaczyć granic. Jeśli zdarza ci się narzekać: „Ona mi to zrobiła, ona mi tamto zrobiła”, to wyraźny sygnał, że coś niewyrażonego leży ci na sercu. Gdy przeżywamy relację jak okupację, oznacza to, że czegoś nie powiedzieliśmy i czas to zmienić.
Jesteśmy dla siebie nawzajem atrakcyjni z poziomu naszych ran więc rana zawsze się połączy z raną. Ludzie zawsze się spotkają na podobnym poziomie zagojenia i i także na poziomie podobnych historii więc my bardzo często to nazywamy miłością.
im mniej mowisz tym wieksze znaczenie mają twoje slowa
kiedy zaczynasz doceniać rzeczy, które masz przestaniesz odczywać rzeczy ktorych Ci brakuje
jak jesteśmy udręczeni to udręczamy innych…
Żyje ten, kto jest przydatny wielu innym; żyje ten, kto korzysta ze siebie samego. Ci natomiast, którzy siedzą w ukryciu i gnuśnieją, zostają w domu tak, jakby się znajdowali w grobie. Imię ich można przy samym wejściu wyryć na marmurze: wyprzedzili oni własną śmierć.”
— Seneka
Przeszłość nieprzerobiona jest teraźniejszością!
Masz wiele traum w sobie masz w sobie niezaspokojone głody masz mechanizmy wymuszające miłość i mechanizmy, które będą cię stawiały jako osobę uległą względem ludzi którzy będą ci tę akceptację okazywać.
Wybaczyć nie oznacza zapomnieć, wybaczyć nie oznacza nie opłakiwać winy i krzywdy. Wybaczyć oznacza uznać słabość drugiej strony.
1. Jeśli chcesz dowiedzieć się od kogoś czegoś zapytaj go a kiedy skończy odpowiadać i utrzymuj kontakt wzrokowy. Powiedzą ci trochę więcej prawie wszystko. 2. Próbując przekonać kogoś do czegoś upewnij się że siedzi a ty stoisz. Szybciej. 3. Klucz do pewności siebie to wejście do pokoju i przypuszczenie że wszyscy już cię lubią. 4. Zwracaj się do osób które właśnie poznałeś po imieniu nazywa się ich po imieniu co od razu stworzy poczucie zaufania i przyjaźni. 5. Ktoś do ciebie ciągnie jego oczy zaczynają migać częściej niż zwykle podczas rozmowy z tobą.
po pierwsze spraw by powtórzył to co powiedział (kiedy spokojnie mówisz chcę żebyś powtórzył to Jeszcze raz ta osoba nie dostaje dopaminy której oczekiwała od Twojej reakcji. Po prostu zwróciłeś uwagę na ich zachowania to sprawia że są zdenerwowani)
po drugie niezależnie od tego czy faktycznie mieli odwagę do powtórzyć teraz odwrócimy sytuację używając pytania o intencje brzmią one następująco: czy chciałeś mnie obrazić lub czy chciałeś mnie zawstydzić? z psychologicznego aspektu zamiast reflektora mają teraz przed sobą lustro .
Jeśli ktoś za dużo śpi jest nieszczęśliwy.
Jeśli ktoś płacze z powodu małych rzeczy jest czysty i dobry
jeśli dana osoba zawsze stara się pomagać i wspierać innych prawdopodobnie nikt nawet nie wyobraża sobie jak często ona sama potrzebuje takiego wsparcia
jeśli ktoś dużo kłamie może być niepewny siebie
jeśli ktoś jest często agresywny oznacza to, że odczuwa wewnętrzny ból
jeśli dana osoba nieustannie stara się wyróżniać prawdopodobnie w przeszłości nie poświęcano jej wystarczająco dużo uwagi
jeśli ktoś dużo się śmieje nawet z głupich rzeczy czuje się wewnętrznie samotny
jeśli dana osoba niewiele mówi w dużej grupie ludzi prawdopodobnie jest silna psychicznie.
„Boże chroń mnie od pierwszych odruchów”. Cierpliwość to cecha miłości „miłość cierpliwa jest”
Para która jest szczęśliwa i zdrowa ma osobne cele, plany, przyjaciół, obszary w których się realizuje, ale ma tez wspólne cele i obszary.
Dojrzała para ma dwie osoby i dwie głowy, a nie jedno ciało. Szczęśliwe pary wnoszą różnice do związku, swoje wartości, swoją separację w tą wspólną przestrzeń. Dwie osoby wchodzą na wspólną przestrzeń i cieszą się różnorodnością i tworzą coś zdrowego i dojrzałego. Nie osiągniesz tego jeśli nie wyjdziesz z roli ofiary
Po czym się poznaje miłość? Miłość jest pełna wdzięczności i dziękczynienia.
Ci, którzy idą do nieba dla nich wszystko jest niebem. To my wybieramy!
„Żadna przyjemność nie jest zakazana, jeśli nie powoduje jakiejś szkody.”
— św. Tomasz Morus
wulgaryzmy często chodzą w parze z papierosami, alkoholem itp.
Nie ma żadnej „drugiej połówki”! jesteś kompletną całością, to nie jest tak, że ktoś musi Cię dopełnić! Razem możecie pójść jako dwie całości.
W relacji, w której jest miłość i bliskość chodzi o wymianę ja dbam o Ciebie Ty dbasz o mnie, ale najważniejsze to ja nie odpowiadam za to jak Ty się czujesz!
W związku powinniśmy się posługiwać regułą transakcyjności. W socjologii relacji uważamy, że każda relacja jest transakcyjna. Środkiem płatniczym w tej relacji nie są korzyści materialne, ale bliskość, przyjaźń, wyrozumiałość, wsparcie, bezpieczeństwo itp. Spróbujmy odpowiedzieć sobie na pytanie jak wyglądają transakcje wymiany w mojej relacji. Czy ja dając odpowiednią ilość bliskości/wsparcia itd. tyle samo jej otrzymuje? Czy dostaje ten sam ekwiwalent? Jeśli te proporcje są zachwiane to ta relacja staje się powoli toksyczna.
Nasze oczy widzą to co chce widzieć serce!
Serce, które nie widzi, Boga, prawdy jest poddane temu co produkuje oczy i umysł.
Jeśli serce jest zatrute, zatrute jest poznanie, zatrute jest spojrzenie.
Człowiek nigdy nie wypełni naszego serca.
Źle nakarmione serce szaleje i biega od człowieka do człowieka.
Kobieta, która nie wierzy w swoje piękno nie kocha siebie wszędzie będzie widziała konkurentki, wszędzie będzie węszyła zdradę, i że ją źle kocha – „jestem do niczego i on mnie nie szanuje” więc muszę to awanturą wywalczyć. Jeśli kobieta przezywa w nie w pysze, ale w zdrowym realizmie ze jest piękną kobietą, córką Boga – duży i mocny fundament na zdrowy związek.
Feministki – kobiety, które przestały wierzyć, że ich piękno oddziałuje.
Szatan wiedział, że nie załatwi Adama jesli nie rozbroi jego pomocy czyli Ewy. Kobietą jest pomocą mężczyzny. Jesli szatan chce się dobrać do mężczyzny to szatan odbiera wiarę kobiecie w jej piękno.
Do czego prowadzi kłamstwo? a czym jest picie alkoholu jesli nie kłamstwem? jacy do fajni jesteśmy? Oszukujemy swoją biochemię. Kłamstwo jest początkiem zaburzeń psychicznych! Kłamstwo generuje choroby psychiczne! Staje sie czynnikiem, jest czynnikiem, który generuje wyparcie
„Ludzi zdobywa się otwartym sercem, a nie zaciśniętą pięścią.”
–Ks. Jerzy Popiełuszko
Smutek przygnębia serce człowieka, rozwesela je dobre słowo
(Prz 12,25).
Serce radosne twarz rozwesela, gdy smutek w sercu, i duch przygnębiony
(Prz 15,13).
Radość serca wychodzi na zdrowie, duch przygnębiony wysusza kości
(Prz 17,22).
Duch ludzki zniesie chorobę, lecz złamanego ducha któż dźwignie?
(Prz 18,14).
Radość serca jest życiem człowieka, a wesołość męża przedłuża dni jego
(Syr 30,22).
„Ludzie, którzy dla tymczasowego bezpieczeństwa rezygnują z podstawowej wolności, nie zasługują ani na bezpieczeństwo, ani na wolność. ”
–Benjamin Franklin
Żeby siebie oddać Bogu, trzeba siebie posiadać. Siebie posiadać to siebie przyjąć w całości co we mnie jest. Pierwsza relacja to z samym sobą, pokochać siebie samego! Jesteśmy stworzeni do relacji.
To jak ja kocham siebie ma wpływ na to jak kocham innych!
Jak kocham bliźniego tak siebie samego, jak siebie samego tak bliźniego!
Jeśli w sobie nie uszanuję słabej części nie będę potrafił uszanować słabości drugiego człowieka!
Musimy się oddać w Bogu w całości. Pokochaj swoją słabość
Jak pokonasz swoją słabość, będziesz w stanie pokochać słabość innych. Tylko wtedy będziesz w stanie tworzyć bliskie i najgłębsze relacje relacje, kiedy będziesz umiał się dzielić swoją słabością.
Podzielić się swoją słabością – dojrzałość.
Jesteśmy stworzeniami więc mamy prawo do błędu, słabości.
Mamy jedno serce! Jeśli nie umiemy przebaczać, to nie umiemy przyjmować miłości
To nie jest tak, że da się kogoś nienawidzić a kogoś kochać. Jeśli Twoje serce jest zamknięte w jednym miejscu (np. mam nieprzebaczenie względem bliźniego) to ono będzie zamknięte na przyjmowanie miłości od Boga. Jak dostajemy miłość od Boga i nie przekazujemy jej dalej (ewangelia o darowanym i niedarowanym długu) to jakby kasujemy tą miłość od Boga.
Mamy jedno serce!
Nie da sie w jednych rejonach kochać w innych nienawidzić. Nie da się w jednych rejonach być zamkniętym na dawanie przebaczenia, a w innym być otwartym na przyjmowanie przebaczenia.
Mamy jedno serce! Jeśli w jednym miejscu gdzieś się tak zachowuje to później ma to swoje konsekwencje w innych dziecinach.
Wcale tymi sakramentami nie żyją, mimo, że je przyjmują
Podjęli decyzje (kochając jakoś te osoby, będąc przekonanymi ze kochają) ale to było tak niedojrzale, tak czysto emocjonalne, nie było żadnej decyzji, wyboru tylko ucieczka przed życiem, przed samotnością, chęć bycia z kimś.
On/Ona potraktowała Cie jak plaster na swoje rany to nie była miłość
Nie jest możliwe umieć kogoś kochać jeżeli się nie kocha siebie!
Jeżeli miłość do kogoś sprawia, ze ty nie wzrastasz, jeżeli tez bardziej nie kochasz siebie, to ta miłość jest zła!
Można kochać drugiego człowieka w pełni i dojrzale dopiero wtedy jeżeli siebie kochamy dojrzale siebie.
Jeżeli miłość do drugiego człowieka sprawia, że ty siebie krzywdzisz, niszczysz i negujesz jakieś dobro w sobie, negujesz w sobie jakieś wartości to ta miłość nie jest dobra! Jest poddańcza!
skoro kocham ciebie to powinnam się uczyć również kochać siebie! Jeżeli kocham ciebie to umiem kochać siebie!
Jeżeli w tej miłości cos cię krzywdzi, sprawia, że jesteście gorsi to ta miłość jest źle ułożona, ustawiona!
Bliskość to więź, związek, przyjaźń. Bliskość to autentyczność! to autentyczność bycia sobą z Tobą
<Sytuacja>
Co pomyślimy o danej sytuacji? Emocje pozytywne czy negatywne? Smutek czy radość? Złość czy nadzieje? Itp. to nie sytuacje wpływa na nasze samopoczucie, ale nasza interpretacja tej sytuacji. A skoro to jest nasza interpretacja to możemy mieć na nią wpływ, żeby była bardziej pozytywna niż negatywna.
Dzieci najbardziej uczą się poprzez modelowanie czyli naśladowanie nas, a nie poprzez to co do nich mówimy! Jak otworzyć dziecko żeby mówiło o swoich emocjach? – nazywać emocje, które widzimy w dziecku – mówić o swoich własnych emocjach „jestem zły i wściekły, pójdę na chwilę do pokoju i chce być sam”, „jestem zły i mogę być niemiły” – trzeba rozpoznawać i nazywać emocje
Uwalnianie emocji Jak nie uwalniać emocji?
3 podstawowe, bo efekt krótkoterminowy, powodują kumulacje napięcia
– krzywdząc siebie i innych
– niszczenie własności
– obrażając
Jak uwalniamy?
– zmiana aktywności
– myślenie o czymś przyjemnym
– oddychanie
– aktywność fizyczna
– rozmowa (najlepszy sposób)
Martwienie się to modlitwo o to czego nie chcesz!
5 zasad zdrowego myślenia (pomagają chronić moje życie i zdrowie):
1. myśl zdrowa powinna być oparta na oczywistych faktach („do niczego się nie nadaje”)
2. czy działanie oparte na tej myśli najlepiej pomoże mi chronić moje życie i zdrowie
3. czy działanie oparte na tej myśli najlepiej pomoże mi osiągnąć moje bliskie i dalsze cele?
4. czy działanie oparte na tej myśli najlepiej pomoże mi uniknąć najbardziej niepożądanych konfliktów z innymi ludźmi lub rozwiązać je
5. czy działanie oparte na tej myśli pomoże mi odczuwać emocje jakie chce odczuwać?
„Lepszy jest suchy kęs chleba w spokoju niż dom pełen biesiad kłótliwych.”
— Księga Przysłów 17
W jakiej jesteśmy niewoli? My przez samotność podchodzimy do budowy związku i przez samotność oceniamy rzeczywistość. Ochronna: nieustanne wznoszenie się wyżej czyli patrzenie „nie co się mnie wydaje i co daje mi szczęście czy nieszczęście. Spojrzenie z góry na naszą aktualną sytuację, czy podoba się Bogu? Czy nie siedzimy w Babilonie, bo jest dobrze?
3 kroki do dobrej relacji:
– stawać nie w swoim miejscu tylko w jego miejscu,
– nie okazywać brak szacunku tylko szacunek i czułość
– tym co robimy próbować podnosić, a nie zniżać
Każde uzależnienie na najgłębszym poziomie jest wynikiem tego, że nie chcemy się spotkać się z bólem albo smutkiem, który w sobie nosimy i robimy to po to żeby rozproszyć i żebyśmy nie musieli nawiązywać z tym kontaktu i robimy to żeby się od tego odciąć. Dojrzały/zintegrowany mężczyzna to ktoś kto wykonał tą pracę i zajrzał do siebie do środka i się z tym spotkał i pozwolił sobie to przeżyć i pozwolił to przeżyć z pkt widzenia dorosłego mężczyzny.
Dojrzały mężczyzna to ktoś kto spotkał się ze swymi lękami, poznał je, przyswoił, odkrył ze nie jest idealny ale się z tym pogodził i nie musi przed tym uciekać.
Mężczyzna potrzebuje wyzwań to jest to to co daje nam walidacje i spełnienie.
Jeśli mężczyzna nie stawia sobie wyzwań nie pokonuje swoich ograniczeń nigdy nie będzie spełnionym,usatysfakcjonowany mężczyzną. Można żyć w strefie komfortu gdzie nie ma żadnych wyzwań żadnego stresu, ale tam się nie czuje nic i to się kończy apatią i depresją u mężczyzny.
Wysokiej jakości mężczyzna – mężczyzna, który nie odpuszcza, mężczyzna konsekwentny w swoich postanowieniach, mężczyzna który dba o sobie na różnych poziomach. Za każdym razem gdy się przełamujemy i nie odpuszczamy to ten szacunek do nas rośnie.
nie bądź niewolnikiem swoich pragnień
„kim jesteś kiedy przebywasz sam?” – prawda o nas kiedy jesteśmy sami i nie udajemy
Czemu udajemy? Bo nas nie zaakceptują, nie pokochają bo nas odrzucą, skończymy samotnie itp.
Jeśli ktoś ma pokochać Ciebie to ma pokochać CIEBIE, a nie wersję Ciebie taką lepszą przeznaczoną do kochania, czy chcesz być do końca nie kochany?
Nie grać, nie udawać, nie projektować ale pokazywać jacy jesteśmy prawdziwi – tylko tutaj jest prawdziwa miłość.
Nieumiejętność wierności jest oznaką niedojrzałości.
Nie ma czegoś takiego jak miłość, której się nie buduje!
Nie ma czegoś takiego, że jak kochamy się to już to mamy!
Brak komunikacji!
W codziennym zmaganiu, w codziennej próbie kochania męża i zony. W tej codzienności, sprzątaniu, karmieniu czułości, przebaczenia i robienia tego dzień w dzień – w tym jest wielkość!
Kocham kogoś dlatego żeby dostać od niego również miłość (to jest oczywiście dobre żeby dostać miłość) ale jeśli to jest twoim celem, ze kochać go dlatego ze chcesz dostać miłość, tak naprawdę go nie kochasz, tylko kochasz samego siebie, a on ci służy jako narzędzie do kochania samego siebie. Potrzebujesz go żeby dostać to czego ty chcesz
Tylko jeśli jest się kompletnym można kogoś kochać i można mu się kompletnego oddać
Zakochanie to nie miłość.
Związek jest po to abyśmy nawzajem doprowadzili się do zbawienia, żebyśmy nawzajem wydobyli z siebie najlepsze rzeczy, jest po to abyśmy przy drugim człowieku nauczyli się wzrastać
Związek nie jest to po to żeby się dobrze czuć, nie jest po to żeby ktoś zatroszczył się o ciebie (one maja istnieć ale nie są wyznacznikiem tego czy mam być w kimś związku czy nie)
Jak ocenić czy związek jest dobry? Po paru miesiącach zdajemy sobie pytanie:
czy jestem lepszym człowiekiem dzięki tej osobie, z którą jestem? Czy ta osoba wydobywa ze mnie moje dobre cechy, a pomaga likwidować złe? czy ja znajduje w tej osobie pomoc żeby się rozwijać? czy dzięki tej osobie staje lepszym człowiekiem? czy dzięki tej osobie jestem bliżej Boga?
Pierwsza randka na cmentarzu – pogrzebanie wszystkiego co stare, egoizm, wszystko to co jest do niczego
„ktoś wreszcie odpowiedział na moje pragnienia” – to znaczy ze ktoś odpowiedział na twoje pragnienia to nie jest miłość, masz pewne braki i ktoś je uzupełnił.
Nie bójcie się dać drugiemu człowiekowi waszego krzyża, bierzcie od drugiego człowieka jego krzyż, noście go. Wydobywacie z ludzi to co jest w nich najpiękniejsze, piękno które mają od Boga często jest schowane głęboko schowane za tysiącem różnych zasieków, drzwi itp. wydobywajcie to piękno.
Co tzn. być mężem do końca życia? tzn. do kona życia nosić krzyż swojej żony czyli do końca dawaj swój krzyż. Do końca życia wydobywać z niej piękno nawet, gdy to piękno z czasem gdzieś zanika.
Co do być żoną?– nosić krzyż swojego męża, dawać mężowi swój krzyż i wydobywać z męża piękno, które tam jest.
szczęście:
1. myślę o tym co mam, a nie o tym czego nie mam
2. myślę o tym co mi sprawia radość, a nie o tym co mnie denerwuje
– ja mam wybór, kazdy moze sięgnąć myślę do tego co lubi
Sytuacja
Co pomyślimy o danej sytuacji? Emocje pozytywne czy negatywne? Smutek czy radość? Złość czy nadzieje? Itp.
to nie sytuacje wpływa na nasze samopoczucie, ale nasza interpretacja tej sytuacji. A skoro to jest nasza interpretacja to możemy mieć na nią wpływ, żeby była bardziej pozytywna niż negatywna.
Dzieci najbardziej uczą się poprzez modelowanie czyli naśladowanie nas, a nie poprzez to co do nich mówimy!
Jak otworzyć dziecko żeby mówiło o swoich emocjach?
– nazywać emocje, które widzimy w dziecku
– mówić o swoich własnych emocjach
„jestem zły i wściekły, pójdę na chwilę do pokoju i chce być sam”, „jestem zły i mogę być niemiły”
– trzeba rozpoznawać i nazywać emocje
Uwalnianie emocji
Jak nie uwalniać emocji? 3 podstawowe, bo efekt krótkoterminowy, powodują kumulacje napięcia
– krzywdząc siebie i innych
– niszczenie własności
– obrażając
Jak uwalniamy?
– zmiana aktywności
– myślenie o czymś przyjemnym
– oddychanie
– aktywność fizyczna
– rozmowa (najlepszy sposób)
Martwienie się to modlitwo o to czego nie chcesz!
Empatyczny kontakt – być ciekawym historii drugiej osoby Empatia to wybieram między tym co ja mam ważnego do powiedzenia, a tym co ja chcę ważnego usłyszeć o Tobie! Bardzo chcemy być wysłuchanym mamy głód bycia wysłuchanym i bardzo chcemy naprawiać. Jak ktoś jest smutny to on chce żebyśmy mu pozwolili być smutnym i byli z nim w tym smutku, a my chcemy go naprawiać żeby się rozweselił i szybko wrócił do nas. Nasza wesoła odpowiedź i pocieszanie nic nie naprawi a dajemy info że to co przeżywa nie jest dla mnie ważne.
Empatia to paliwo bliskości
Bliskość przynosi ulgę! A nie pocieszanie!
„To jest ok że jest ci smutno, ok że jest ci trudno, ok że jesteś w dziurze masz prawo być tam jak długo chcesz, a ja będę czekał na Ciebie”. Mamy bardzo dużą trudność w byciu empatycznym dla siebie dlatego jest nam trudno być empatycznym dla innych, bo empatia to WYROZUMIAŁOŚĆ! Ja rozumiem że w danym momencie ja potrzebuję czegoś co jest dla mnie ważne Człowiek potrzebuje być widziany w tym co dla niego ważne i zapytany co dla niego ważne
Słowami budujemy tożsamość dziecka to co ja mówię do dziecka jest tym co one myślą o sobie.
Mówiąc do dzieci nagrywamy taśmy i z jednej strony jest samoocena czyli to co słyszymy na swój temat, a druga strona to scenariusz życia. Dziecko myśli że to co się do niego mówi jest prawdą. Dziecko ma wrażenie że rodzic jest ciągle niezadowolony Warto aby jako rodzic odkleić się od wyobrażenia swojego dziecka i zamiast patrzeć jakie ono ma być zaczął patrzeć jakie ono jest! Jak ja mogę mu pomóc żeby rozwijało się na miarę siebie?
Zamiast zbyt nadmiernie przycinać krzew czyli krytykować to on żle wyrośnie – skarwołacieje lepiej wzmocnić to co jest w nim dobre.
Jesteśmy ubrani w wiele warst błota które trzeba zdjąć. Odwaga to przyznanie się do swoich słabości. Odważny to ten który potrafi powiedzieć że potrzebuje drugiego
Słowa niosą moc albo niemoc.
Krytykując innych my tak naprawdę siebie usprawiedliwiamy że jesteśmy ok oni to są….
Krytykując innych daje sobie informacje, że że mna nie jest najgorzej. Chcemy zająć się innym życiem żeby nie zajmować.sie życiem, które nas boli.
Problem z relacjami: Nie mamy pokory żeby uznać że w relacji są dwie strony. Potrzebujemy wziąć odpowiedzialność za to że relacja jest efektem pewnej wymiany. Co jest trudnego we mnie dla drugiej strony? Co ja wnoszę do naszej relacji? Jaki wzorzec budowania relacji wnoszę?
Jesteśmy tym co i sobie myślimy i jesteśmy tym co wokół siebie widzimy. Jeśli widzimy smutne i złe rzeczy to i my robimy się smutni i nasze życie staje się szare, ale jeśli doceniamy, a docenić to nadać wartość czyli doceniam i nadaje wartość temu kim jestem, kim są ludzie wokół mnie, gdzie mieszkam to ja zaczynam mieć inne życie.
Nie mamy wzorca docenienia, ale wzorzec narzekania. Nie nauczono nas wzorca docenienia. Nie doceniam tego kim jestem to co mam itd. i naprawdę za pomocą słów możemy kreować to jak się czujemy. Jeżeli będę mówił że mam trudny dzień, jestem przemęczony, wkurzony wkurzyli nas ci ludzie, dzieci, rodzice nauczyciele to ciało się ciało dostosuje się do tych słów i osoba której to mówię też zacznie się dostosowywać do tych słów i ogólnie zacznie robić się smutno i nieprzyjemnie. Jeżeli zacznę mówić że był dobry dzień, była fajna lekcje były trudności ale udało się je pokonac. Eksperyment: gdybyś dzis miał się obudzić tylko z tym za co wyraziles wczoraj wdzięczności, ale ustnie to kto i co byłby obok ciebie w pokoju? Nawet Ciebie by nie było, bo czy wyraziles wdzięczność za siebie? Jeśli zaczniemy to mówić zaczniemy kreować świat w którym jest wdzięczność , zadowolenie i szczęście
Szczęśliwe życie:
1. Żeby mieć dobre życie trzeba mieć swoje własne życie. Zanim coś zrobisz zadaj sobie pytanie czy to służy życiu? czy to służy życiu które cię karmi?
2. Prawda o sobie co jest dla mnie ważne i czego ja potrzebuję
3. Dbanie o relacje między nami to jest źródło energii życiowej, bo mamy energię i chce się nam żyć bo mamy dobrą więź
Dojrzała relacja
Bliskość to bezpieczeństwo. Miłość to nie jest miejsce, w którym mamy się bać. Nie żyjemy po to żeby ktoś czuł się zadowolony, bo nie odpowiadamy za cudze emocje.
Nie jesteśmy zrodzeni żeby zadowalać innych! Rola zadowalaczy nie jest wpisana w nasze życie!
W relacji, w której jest miłość i bliskość chodzi o wymianę ja dbam o Ciebie Ty dbasz o mnie, ale najważniejsze to ja nie odpowiadam za to jak Ty się czujesz! I nie muszę znikać siebie, żebyś Ty czuł się dobrze.
Dojrzeć – zauważyć mieć wgląd i być gotowym do akceptacji
Dojrzale relacje – dojrzali ludzie
Chcielibyśmy doświadczyć miłości, na która nie trzeba zasługiwać, bo jak byliśmy mali musieliśmy zasługiwać
Nie dojrzeliśmy, bo nas przycięto.
Wchodzimy w relacje w których bardzo chcemy żeby ten ktoś nam te rany zalepił albo pokochał w nas te trudne kawałki które w sobie mamy.
Kiedy spotkają się dwa głody wtedy zaczynają się szarpać – chce żebyś ty mnie pokochał bezwarunkowo. Tylko nie można tego zrobić jeśli nie mamy akceptacji w sobie.
„wciąż uczę się kochać te części którym nikt nie klaszcze”
Nie ma znaczenia ile dobrych rzeczy usłyszę na swój temat, co powie otoczenie jeśli ja sam siebie nie zaakceptuje.
Dojrzałość polega na tym, ze potrafię być w moim jestem dzisiaj.
Kiedy myślimy o sobie, ze kiedy włączamy krytyka wewnętrznego to zabieramy sobie bezpieczeństwo które może płynąc w nas samych. Jeśli ja nie widzę dobra w sobie to jak mam dojrzeć dobro w innym człowieku?
Ja bardzo chętnie dojrzę co z tobą nie tak i chętnie ci wytknę – na tym polega niedojrzałość. Trudno jest nam być w akcentacji bo jesteśmy w dobrzy w ocenianiu i innym co nie działa.
Mamy dwoje ludzi którzy ciągle przeglądają się w kałuży – w brudnej wodzie zawsze będziemy widzieć nieprawdę na swój temat. Trzeba zacząć przyglądać się sobie w obiektywnym lustrze. Nikogo nie można wyciągnąć z błota jeśli ktoś nie chce stamtąd wyjść.
13 obszarów dojrzałości:
- Trzeba znać siebie, ja umiem dbać o siebie i o własne dobro i postępuje zgodnie z własnymi pragnieniami. Inni są ważni potrafię wybrać siebie – żeby siebie dać trzeba siebie mieć!
Żebym ja mógł wyjść do innych ludzie musze wiedzieć kim jestem
Każdy ma pewne przykazy i nakazy które nam włożony i nawet nie reflektujemy dlaczego tak robimy? Bo co ludzie powiedzą? Czy moja motywacja jest to ze mnie tak wychowano czy mi się to podoba?
Każdy z nas ma inaczej (paproch na podłodze) dojrzałość polega na tym ze każdy ma inaczej.
Dla mnie ważne jest to ze wolę spędzić czas z dzieckiem niż na sprzątaniu i po prostu mam inaczej.
Gdybyśmy umieli wyjść ze świata ocen – trudno się zżyje ludziom, którzy maja zupełnie inne światy potrzeb gdy 1 osoba próbuje zmusić 2 osobę do życia wg jej potrzeb.
Wiele osób nie dba o siebie, nie dba o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, bo się poświęca innym, a później maja pretensje ze inni nie poświęcają się dla niej. Żyjemy w takim społeczeństwie – Osoba która dba o siebie – jest egoistą dostaje taką etykietę
Jeśli nie dbam o siebie nie biorę odpowiedzialności za siebie w relacji, dbanie o siebie jest wzięciem odpowiedzialności za relację. Jeśli dbam o siebie jestem kontakcie ze sobą i swoimi potrzebami jestem szczęśliwym i zadowolonym człowiekiem. Z takim się lepiej żyje niż z osobą, która jest spięta, zgorzkniała i ma pretensje do całego świata ze jest nieszczęśliwa i ze inni o nią nie dbają.
Jeśli dbam o siebie i swoje potrzeby jestem w dobrej kondycji i gdy mi o cos poprosicie to mi łatwo dać bo mam z czego dawać! Jeśli nie mam to żyje w napięciu i irytacji.
Niedojrzałość – tak bardzo zajmuje się innymi, ze nie zajmuje się sobą
Jeśli mamy dwie osoby które dbają o siebie to nie ma szarpaniny. Jeżeli mamy 2os które nie potrafią dbać o siebie to zaczynają się pretensje. Jeśli człowiek ma zaspokojone ważne dla siebie potrzeby to nie szarpie drugiej osoby.
Odpowiedzialność za moje potrzeby jest we mnie, druga osoba nie jest po to by zaspakajać moje potrzeby. Nie bierzemy ślubu by ktoś nad karmił cale życie ale wymienić się tym co w nas dobre, ale ja musze mieć z czego dawać!
- Autonomiczność, akceptacja społeczna nie jest mi do szczęścia potrzebna.
Bycie lubianym nie jest celem w relacjach z innymi ludźmi, a decyzje nie zależą od tego gdy ktoś jest zadowolony lub niezadowolony.
Dojrzałość polega na tym ze podejmę decyzję, która wiem ze jest dobra, ale komuś się nie spodoba i będzie niezadowolony
- Wyrozumiałość
Każdy ma prawo popełniać błędy, gdy popełnię błąd przyznaje się do tego, ale bez katowania siebie za to. Nie można dać komuś czegoś czego sie nie ma w sobie.
Jeśli nie jesteśmy wyrozumiali dla siebie i mamy bardzo rozwiniętego krytyka wewnętrznego to będziemy ciągle cały czas innym wytykali ich błędy – tego nie zrobiłeś itd.
W tym dzióbaniu by dbamy nie o innych ale o siebie!
Nie szukamy przyczyny dlaczego ktoś się tak zachowuje (garbienie)
Zanim wydasz wyrok zapytaj się dlaczego tak się zachowuje a nie inaczej?
Wyrozumiałość to nie mam prawa nikomu powiedzieć czy robi źle czy dobrze, ja mam obowiązek zastanowić się co takiego się dzieje, jaka ma historie ze zachowuje się tak a nie inaczej
Ludzie nie wybierają zachowań które maja bo sobie tak wymyślili, ale maja bardzo trudną historię.
Nie mam prawa jak dojrzały człowiek wydawania wyroków na innych ludzi – głupi, cham, prostak itd.
Nie mamy prawa wydawać wyroków na innych ludzi
To ze ktoś się zachowuje niezgodnie z moimi oczekiwaniami to zupełnie inna historia!
Dlaczego dziecko się garbi? Czy to co do niego mowie buduje w nim poczucie własne wartości? Czy to jak ja się do niego mowie buduje w ni poczucie własnej wartości
Rozumiem ze ktoś zachowuje się w trudny sposób bo trudna historia za nim stoi.
Wyrozumiałość polega na tym ze ty masz inaczej i ja mam inaczej i to jest ok. JA się mogą zaciekawić dlaczego pan tak ma i ten papierek i ja go podniosę w wolności, a nie ze się boje osadzenia.
Żyjemy w czasach sędziów i prokuratorów oceniamy i osadzamy! Miłość polega na tym ze traktuje cię z troską i jakie musisz mieć w sobie rany ze zachowujesz się jak rozkapryszony dzieciak. Dzieci trudne – „udowodnię ci ze nie da się ze mną być” dlaczego? Bo maja sobie rany odrzucenia i nie są w stanie 2 raz tej samy rany doświadczyć wiec zachowuje się w sposób trudny dla otoczenia.
Akceptacja i ty masz inaczej i ja mam inaczej i jesteśmy w stanie to wytrzymać. Ale robimy – moje jest słyszane! Niedojrzały człowiek zawsze ma rację i udawania innym ze zawsze ma rację!
- Akceptowanie niepewności
Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Dojrzały człowiek akceptuje niepewność ponieważ wie, ze może polegać na sobie.
- Otwartość na zmiany, na 2 człowieka
Przyjmuje ze są inne kawalkli niż te do których jestem przyzwyczajony.
- Krytyczne myślenie
Człowiek dojrzały zadaje pytania
- Zaangażowanie
Aktywnie poznaje nowych ludzi, idee itp.
- Docenić to co jest wokół mnie
Dbam o swoich bliskich i ich potrzeby. Najpierw znam siebie i poznaje siebie, żebym mógł zadbać o innych.
- Dojrzałość to podejmowanie ryzyka
Dojrzałość to decyzja wychodzę do życia
- Akceptuje siebie bezwarunkowo
Akceptujesz to jak wyglądasz, jaki masz potencjał i nie masz lęku przed odrzuceniem
„jestem wystarczająco dobry”. Ja nie mogę dać akceptacji drugiej osobie jeśli nie mam jej w sobie i nie przyjmę jej jeśli nie mam jej w sobie.
- Przyjemność!
Poszukuje przyjemności w życiu i porzucam role ofiary i cierpiętnika! To, ze nie będę szczęśliwa nie spowoduje brak wojny. Musze mieć energie do działania płynącą z mojej przyjemności żebym mógł łatwiej pomagać. Jak będziemy smutni i nieszczęśliwi to nie pomożemy. Dojrzałość polega na tym ze ja wiem ze życie jest po to żeby żyć, a nie umierać. Chodzi o radość życia i to jest ok
- Bycie nieperfekcyjnym
Akceptuje fakt ze nie jestem perfekcyjny we wszystkim. Perfekcjonizm jest przejawem neurotyczności, leku i niedojrzałości, zatrzymuje życie w nas.
- Nawiązywanie i dbanie o relacje
Ile razy dzwonicie do osób ważnych dla was.
Dojrzały człowiek bierze odpowiedzialność za swoje życie a nie obwinia innych za brak powodzenia.
Dojrzały człowiek kreuje swoje życie!
Dojrzały człowiek jest reżyserem swoje życia, a nie aktorem!
Bliskość Chcemy prawdziwej relacji, a sami jesteśmy nieprawdziwi. jakie pragnienia i potrzeby ukryte są w twoim sercu? My lepiej wiemy czego oczekują od nas inni dlatego się „nie spotykamy” np. święta.
Bliskość zaczyna się od spotkania się z samym sobą, Jeśli ja będę nakarmiony będę w stanie karmić drugą osobę. Jeżeli ja nie jestem nakarmiony, nawet nie bardzo wiem co by mnie karmiło to próbuje wmuszać w drugą osobę to co mi się wydaje ze ona lubi albo to co mi się wydaje ze jest najlepsze.
„Wyjazd zony z mężem i jedzenie dla chłopców” Zamiast mówić czego potrzebujemy i zamiast słuchać czego potrzebuje 2 strona robimy wyrzuty Potrzebuje wdzięczności za to ze o was dbam Kiedy chcemy się komunikować w bliskości – co dla ciebie oznacza bliskość i co byś ode mnie chciała. Łatwo powiedzieć czego nie chcemy – trudniej czego chcemy. Bo przełamać wstyd i obawę ze zostanę wyśmiany i ze dostanę to o co proszę! Why? Bo tak głupio prosić. Zamiast przyjść i powiedzieć – potrzebuje tego i tego to mówimy pretensjami. Bliskość to ścieranie się potrzeb. Mamy inne strategie zaspokajania tych potrzeb. Jeśli ja nie nazwę potrzeby to będziemy się tą strategie przepychać. Mąż w góry zona – morze – jakie są potrzeby pod pójściem w góry i leżeniem na plaży? Rozwiązanie SPA w górach Bliskość to jest empatyczne słuchanie tego czego potrzebuje druga strona. Cos jest dla ciebie ważne to ja to robię Nie ma bliskości bez uważności. Ja słyszę ze cos jest dla ciebie ważne i robię to dla ciebie dbając również o swoje potrzeby ale ja mam odwagę również powiedzieć czego potrzebuje od ciebie. Nieporozumienia są bo nie mówimy, milkniemy.
Bliskość jest nastawiona na równość, moje i twoje potrzeby są ważne i równoważne. Konflikty biorą się wtedy gdy bardzo próbujemy żeby druga osoba zrobiła to co my chcemy ze moje potrzeby są ważniejsze. Co ja mogę zrobić żebyś ty czuła, że odpowiadam na jakąś ważną dla ciebie potrzebę. Trzeba mówić o swoich emocjach co mi sprawia przyjemność co mnie irytuje itp. jeśli o tym nie mowie to wycinam bardzo ważny kawałek siebie
Nie mogę budować bliskości jeśli nie mowie co jest ważne dla mnie Wdzięczność to podstawa bliskości Jakie mamy potrzeby i czego od siebie potrzebujemy Ja przyjmuje ze nie wszystkie moja potrzeby zostanę zaspokojone przez Ciebie. Bliskość buduje prawdziwa, szczera, uczciwa komunikacja – ja jestem ok ze swoimi potrzebami mam do nich prawo. Nasze potrzeby sa równe, jeśli ja zaczną na tobie wciskać moje potrzeby to my się oddalamy My zrywamy kontakt ze zaprzeczamy temu co słyszymy „nie martw się będzie dobrze” Ktoś przechodzi do mnie i w każdym komunikacie wypowiada ważną dla siebie potrzebę – czy moje serce jest to w stanie usłyszeć? Komunikacja zaczyna sie od słuchania swojego serca żeby usłyszeć swoje serce.
zaburzenia osobowości – rodzaj mechanizmu obronnego, który wykształcał się gdy człowiek żyje w trudnych warunkach